유아키토식 바나나 아보카도스무디 키토간식

건강상의 이유로 내가 키토제닉을 시작하면서 우리집은 먹는게 많이 달라졌다. 

그 영향으로 아이가 예전에 달고 살던 마트과자들을 정말 아주 가끔만 먹게 되었다.

그래서 키토식간식을 어떻게 해주면 좋을지도 늘 고민하고 있다. 

 

아보카도 몸에 너무 좋은걸 알지만 너무 호불호가 갈리는 과일 중 하나이다.

나는 너무 좋아하지만 아이는 좋아하지 않는다. 

 

 

후숙이 잘 되도 먹을까 말까인데 아직 후숙이 되지 않아 급한대로 

구매평이 너무 좋길래 냉동아보카도를 주문해 보았다. 

 

상품평보고 맛기대감 엄청 높았는데  진심 맛 뷁.. 와 이거 뭐지... 어쩌지.. 
후숙 전혀 안된 아보카도를 급속 냉동 시키면 어떡하십니까!!!!!!

너무 시큼하고 … 으앙 이걸 어떻게 먹냐고..  진짜 먹는거에 진심이라 너무 고민에 빠졌다.

아보카도 스무디할때 내가 사용하는 베이스음료,

이건 아이도 그냥저냥 잘 마시는 아몬드브리즈 음료이다. 

 

당질제한중이라 우리집은 설탕대신 모든음식에 설탕대체감미료를 사용하고 

주로 사용하는 나한과이다.  (가격대가 좀 있음) 

 

 

유아키토식으로 추천하는 아보카도스무디에는 바나나를

넣는 레시피를 추천한다. 

냉동 아보카도 55g 정도 (물에 두어범 씻어냄_ 구연산)
+ 아몬드브리즈 언스위트 190ml
+ 설탕대신 라칸토 골든 5-6g, 핑크 솔트 약간 넣고
갈아서 쉐킷  어른은 이렇게 마시면 되고

아이는 바나나 반개를 같이 갈아 넣어주면 된다. 

 

진짜 여러번 마셔봤지만, 소금은 꼬옥~~~~!!!!! 같이 넣어야 맛있어짐 :)
냉동아보카도 샀는데 맛없어서 처치 곤란이라면
스무디 만들어먹으면 된다. 잘 익은 바나나를 함께 넣고 갈으면

아보카도 맛이 가려져 아이는 더 맛있게 잘 먹는다. 

 

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